વિટામિન અને તેના કાર્ય

 અલગ અલગ વિટામિન અને તેના કાર્ય

🔵વિટામિન A :- આખો ની દષ્ટિ અને રોગપ્રતિકારક શકિત ને સુધારે છે

🟠વિટામીન B1 :- નર્વસ સિસ્ટમ ની કામગીરી ને સામાન્ય બનાવે છે

🟣વિટામીન B2 :- આંખો દષ્ટિ ને વધારવામા ફાયદાકારક છે

🔵વિટામીન B3 :- ત્વચા સંબંધિત સમસ્યા ને સુધારવામા ફાયદાકારક છે

🟠વિટામીન B6 :- માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

🟡વિટામીન B7 :- વાળ ની સમસ્યાઓ ને દુર કરવા આહાર મા બાયોટીન શામેલ કરો

🔵વિટામીન B9 :- શરીર મા રક્ત પરિભ઼મણ માટે તે જરૂરી છે

🟣વિટામીન B12 :- નર્વસ સિસ્ટમ અને રોગપ્રતિકારક શકિત મા સુધાર કરે છે

🟠વિટામીન C :- ત્વચા,વાળ, અને રોગપ્રતિકારક શકિત માટે જરૂરી છે

🟡વિટામીન D :- તે કેલ્શિયમ ના શોષણ માટે જરૂરી છે

🔵વિટામીન E :- શરીર મા રહેલ કોષો માટે સુરક્ષાકવચ છે

🟣વિટામીન K :- શરીર મા લોહિ જામવા ની સમસ્યાઓ ને દુર કરે છે

━──────⊱◈✿◈⊰───────━